喝水也不應盲目，應挑選適合（hé）人體飲用的健康好水。那麽（me）什麽樣的水更適合飲用呢？

含有適量礦物質（zhì）的水。人體每日所必（bì）須的礦物元素有：鈣、鐵、鋅、硒、鈉、鉀（jiǎ）等，所以，含有（yǒu）豐富（fù）礦物元素的飲用水，可為有效身體補（bǔ）充每日所需的營養元素，使我們的（de）身體營養攝入更加均衡；

硬度適中的水。水的硬度（dù）如果太（tài）低，則說明水中礦物質含量不足，不能滿足（zú）人體每日所需（xū）的礦物元（yuán）素需求；如果含量（liàng）太高，則口感不好，胃腸功能暫時（shí）性紊亂，不能讓皮（pí）膚長時間保持濕潤（rùn）等，所以適量的硬度才有益於（yú）人體。

pH呈（chéng）弱堿性的水。弱堿水（shuǐ）對身體的（de）好處多多，可幫助人體降低尿酸，預防痛風的形成，另外弱堿性水（shuǐ）還能很好的中和（hé）胃酸，對於胃酸過多引起的胃部不適有很好（hǎo）的調節作用。

含有適量溶解氧的水。這種水可有效促進人體新陳代謝，且水中（zhōng）營養元素更（gèng）易被人體吸收。

鈉含量低（dī）的水。人體一天所需要的鈉離子的含量大約在2000-2500mg之間，通常攝入6g以內的食鹽就可（kě）以達到這樣的鈉離（lí）子含量。若攝入過多，則會導（dǎo）致高血壓、心髒病等一（yī）係列問（wèn）題，因此，日常飲水時選（xuǎn）擇鈉含（hán）量低的水，可減少（shǎo）人（rén）體鈉含量，有效減輕腎髒負擔。